As 3 lesões mais comuns na escalada

Com um incrível aumento no número de participantes, a escalada tem se tornado um esporte muito popular na última década. Esse crescimento, somado aos diferentes níveis de habilidades conduz (inevitavelmente) a um aumento no número de lesões por seus participantes.

O tipo de lesão que podemos observar em escaladores é muito específica e geralmente envolve as mãos. Através de um banco de dados contendo 22 artigos, Pozi, et al (2016) realizaram um estudo de revisão apresentando os tipos mais frequentes de lesão de acordo com o tipo de escalada.

Tipos de escalada:

  •  Escalada alpina: Lesões mais sérias, frequentemente afetando a parte inferior do corpo.
  • Escalada esportiva: Lesões na parte superior do corpo, sendo as mãos a região mais afetada.

Em geral (independente do tipo de escalda), as três regiões com maiores índices de lesões são:

  1. Lesão nas polias flexoras dos dedos (figura1);
  2. Fraturas;
  3. Lesões nos tendões e músculos dos dedos (estirpe).

A partir desses resultados, buscar o equilíbrio entre aquecimento, treinamento e repouso torna-se fundamental para reduzirmos os riscos referentes a lesões. Além disso, uma correta orientação é de fundamental importância para o sucesso de um programa.

Lesões
Fig1. Oito polias são encontradas nos dedos (A1-C3). Elas permitem que músculos e tendões exerçam sua força de modo eficiente sobre o dedo.

+Veja Mais:

E você, qual foi sua experiência com lesões na escalada? Compartilha com a gente!
Referências

Pozi A, Pivato G, Pegoli L. Hand Injury in Rock Climbing: Literature Review. J Hand Surg Asian Pac. 2016

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