Essas regras são designadas para pessoas com pouca ou nenhuma experiência em terrenos montanhosos, mas que desejam se aventurar em trilhas e atividades outdoor. Abaixo estão descritas as seis regras básicas para serem seguidas antes de começar sua viagem:

1. Não tente fazer o que não está preparado, adapte seus objetivos e atividades a seus níveis de saúde e habilidade. Seja honesto consigo mesmo;
2. Qualquer doença crônica deve ser previamente tratada. Caso necessite do uso de medicamentos garanta a quantidade necessária para os dias de expedição.
3. Fique atento à previsão do tempo local, busque informações sobre rotas e otimize sua viagem de acordo com as condições atmosféricas e prazos locais;
4. Registre sua escalada/trekking antes de partir – ex: destino da viagem, rota e data de retorno;
5. Faça um checklist e não esqueça seus equipamentos básicos, comida e bebida. Deixe alguma roupa separada;
6. Tenha o número de algum serviço de emergência;

Embora pareçam relativamente simples as recomendações acima são sugeridas pelo corpo médico da UIAA (federação internacional de montanhismo e escalada) com aprovação em novembro de 2008. Portanto, se essa respeitada entidade considera essas regras importantes acreditamos ser de grande valia a leitura e reflexão.

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