Alongamento: antes ou depois do treino?

Sempre nos perguntam qual o melhor momento para se fazer o alongamento, antes ou depois do treino? Agora você tem a resposta.

Anúncios

Escalada para Idosos: é saudável?

A cada dia vemos mais idosos praticando esportes de aventura, mas seria prudente incentivarmos a prática?

5 Benefícios da Escalada

Força, resistência, flexibilidade… saiba quais são os principais benefícios do terceiro esporte mais completo do mundo, a escalada.